Parempaa oloa osteopatialla, hierontahoidoilla ja joogalla!
This error message is only visible to WordPress admins
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.
TILAA UUTISKIRJE
UUTISIA
9 tuntia sitten
Mulla kävi äsken asiakkaana vanhempi rouva tästä talosta. Käveli sisään ja tokaisi ”niin tää filmiverstas”. Hänen isänsä oli sodan aikana pitänyt tässä mun hoitotilassa filmiverstasta, josta oli toimitettu keloja niin sen ajan leffateattereihin kuin rintamalle. ![]()
![]()
Rouva oli myös ollut täällä pommituksilta suojassa täällä. ![]()
![]()
Huh. ![]()
![]()
Monet on kysellyt, että millaista toimintaa tässä tilassa on aiemmin ollut. No esimerkiksi tällaista.
2 päivää sitten
”Mä voisin käydä salilla joka päivä. Se on niin rauhoittavaa. Kukaan ei käske mitään”, tokaisi 15-vuotias salitreenistä innostunut poikani jokin aika sitten.![]()
![]()
Tää jäi pyörimään päähäni liittyen kipuun, nautintoon ja hyvinvointisuorittamiseen - teemaan jota oon tosi pitkään pyöritellyt mielessäni ja josta enemmän ja enemmän myös puhunut asiakkaiden kanssa.![]()
![]()
Työhöni luonnollisesti kuuluu antaa vinkkejä miten hyvää oloa / kivuttomuutta / stressittömyyttä kohti voisi mennä esimerkiksi erilaisilla harjoitteilla.![]()
![]()
Ehkä asiakas etsinyt apua jo vuosia, ja hänellä on pitkä lista erilaisia hyviä vinkkejä.![]()
![]()
Usein näistä voi tulla litania suoritteita: ”Pitäisi meditoida, pitäisi rentoutua, pitäisi tehdä voimaharjoitteita.” Ehkä vielä alkaen vähän lannistuneesti huokaisten: ”Tässä iässä pitäisi…”![]()
![]()
Itse vinkit ja harjoitteet voivat olla tosi hyviäkin, mutta suhde niihin on se että yksi suoritus lisää jo raskaaseen arkeen.![]()
![]()
Ja usein nämä hyvää tarkoittavat vinkkilistat ovat jo niin pitkiä, että niiden suorittamiseen menisi puolikkaan työpäivän verran.![]()
![]()
Vaikka tiedostan tämän hyvinvointisuorittamisen ongelman, annan toki yhä vinkkejä - mutta yleensä nykyään myös kysyn, että mikä asiakkaalle tuottaa iloa ja nautintoa - ja löytyykö tälle aikaa?![]()
![]()
///![]()
![]()
Tää on tosi iso teema, ja paljon on mielessä tähän liittyen. Katsotaan miten saan puettua sanoiksi - ja koska taas aika kirjoittaa lisää. Kysy, kommentoi tai laita viestiä ihmeessä, jos teema puhuttelee.![]()
![]()
Nautinnollista viikkoa ❤️
2 viikkoa sitten
Tervetuloa joogailemaan kanssani Töölöön @rootshelsinki ![]()
![]()
Huhtikuun tuntini Rootsissa:![]()
Ke 1.4. klo 8-9 Flow (Töölö)![]()
To 2.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
La 4.4 klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)![]()
La 4.4. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)![]()
Ma 6.4.klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
To 9.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
La 11.4. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)![]()
La 11.4. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)![]()
Ma 13.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
To 16.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
Ma 20.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
To 23.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
Ma 27.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
To 30.4. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
![]()
Varaa paikka: www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2#aikataulu![]()
![]()
Tunnit ovat varattavissa kuusi vuorokautta aiemmin.![]()
![]()
❤️❤️❤️![]()
![]()
Jos kaipailet joogan yksityistunteja tai palauttavaa joogaa työ- tai kaveriporukalle esim. äänimaljoilla tai eteerisillä öljyillä höystettynä niin laita viestiä!
3 viikkoa sitten
Aamulla löysin opettajamatolta Yhteys-kortin. En tiedä oliko tää kortti joltain jäänyt vai tarkoituksella jätetty, mutta kiva muistutus aamuun kuitenkin @rootshelsinki ❤️🙏![]()
![]()
Kaikenlaiset yhteydet on kyllä loputtoman kiinnostavia.![]()
![]()
Tässä kuussa ollaan tutkiskeltu erityisesti alaselkää joogatunneilla - ja tietty nimenomaan yhteyksien kautta. Mikä yhteys alaselällä on palleaan, lantionpohjaan, lonkkiin, nilkkoihin. Tänään nousi myös tarkasteluun lannerangan ja kaularangan yhteys.![]()
![]()
Tervetuloa tutkiskelemaan näitä tällä viikolla Töölöön, Vallilaan ja Punavuoreen:![]()
![]()
Ke 25.3. klo 16.30-17.30 Afterwork flow (Vallila)![]()
To 26.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)![]()
Pe 27.3. klo 17-18.10 Afterwork-flow (Punavuori)![]()
Pe 27.3. klo 18.30-19.40 Move & Restore (Punavuori)![]()
![]()
Varaa paikka tunnille: www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2#aikataulu/
4 viikkoa sitten
Kirjoitin aiemmassa postauksessa taustaa sen suhteen, miksi itselle taito hidastaa on ollut niin merkittävä asia.![]()
![]()
Ei ole siis mikään itsetarkoitus tehdä asioita hitaasti, vaan löytää keinoja rauhoittaa hermostoa. On hyvä pystyä tekemään asioita sekä hitaasti että tarvittaessa nopeasti. On myös hyödyllistä pystyä pysähtymään.![]()
![]()
Ylivirittynyt hermosto tarkoittaa tilaa, jossa autonominen hermosto on juuttunut jatkuvaan hälytys- ja stressitilaan. Taustalla voi olla esimerkiksi ylikuormitus tai trauma.![]()
![]()
Ylivireys voi ilmetä esimerkiksi:![]()
🔸kärsimättömyytenä![]()
🔸väsymyksenä mutta vaikeutena saada unta![]()
🔸vaikeutena olla tekemättä mitään ![]()
🔸levottomuutena![]()
🔸ahdistuneisuutena![]()
🔸vaikeutena tehdä yhtä asiaa kerralla![]()
🔸kiihtyneenä hengityksenä![]()
🔸jännityksenä kehossa ![]()
🔸vaikeutena keskittyä![]()
🔸lyhyenä pinnana![]()
🔸mielen ylikierroksina![]()
🔸vaikeutena olla paikallaan![]()
🔸pakonomaisena puuhasteluna![]()
![]()
Usein yhtenä apukeinoina ylivireyteen mainitaan jooga ja hengitysharjoitukset. Usein näistä voikin olla apua, mutta joogan ja hengitysharjoitusten kentältä löytyy myös hermostoa kiihdyttäviä harjoituksia.![]()
![]()
Jos kaipaat nimenomaan rauhoittumista, kuulostelee oloasi harjoituksen jälkeen. Laskiko kierrokset?