Virtapyörre Oy - viestintä- ja hyvinvointipalveluita tarjoava yritys

10 tuntia sitten

Kirjoitin aiemmassa postauksessa taustaa sen suhteen, miksi itselle taito hidastaa on ollut niin merkittävä asia.Ei ole siis mikään itsetarkoitus tehdä asioita hitaasti, vaan löytää keinoja rauhoittaa hermostoa. On hyvä pystyä tekemään asioita sekä hitaasti että tarvittaessa nopeasti. On myös hyödyllistä pystyä pysähtymään.Ylivirittynyt hermosto tarkoittaa tilaa, jossa autonominen hermosto on juuttunut jatkuvaan hälytys- ja stressitilaan. Taustalla voi olla esimerkiksi stressi tai trauma.Ylivireys voi ilmetä esimerkiksi:🔸kärsimättömyytenä🔸väsymyksenä mutta vaikeutena saada unta🔸vaikeutena olla tekemättä mitään 🔸levottomuutena🔸ahdistuneisuutena🔸vaikeutena tehdä yhtä asiaa kerralla🔸kiihtyneenä hengityksenä🔸jännityksenä kehossa 🔸vaikeutena keskittyä🔸lyhyenä pinnana🔸mielen ylikierroksina🔸vaikeutena olla paikallaan🔸pakonomaisena puuhastelunaUsein yhtenä apukeinoina ylivireyteen mainitaan jooga ja hengitysharjoitukset. Usein näistä voikin olla apua, mutta joogan ja hengitysharjoitusten kentältä löytyy myös hermostoa kiihdyttäviä harjoituksia.Jos kaipaat nimenomaan rauhoittumista, kuulostelee oloasi harjoituksen jälkeen. Laskiko kierrokset? ... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

1 päivä sitten

Kissavideoiden ja Kendrick Lamarin lisäksi algoritmit tarjoilevat mulle melkoisen määrän hermostoasiaa.Toki aihepiiri kiinnostaa niin ammatillisesti kuin henkilökohtaisestikin. Usein kehotetaan hidastamaan, mutta harvemmin törmää puheeseen siitä, miksi se voi olla niin vaikeaa.Itselläni on suuren osan elämästä ollut varsin ylivirittynyt tunnelma. Johtuuko lapsuudenkokemuksista, synnynnäisistä aivoasetuksista vai elohopeasta tähtikartalla - en tiedä - mutta suuren osan elämästäni maailma on tuntunut jotenkin hidastetulta siihen nähden mitä omassa hermostossa tapahtuu. Oon syönyt, kävellyt, puhunut nopeammin kuin tuntuisi hyväksyttävältä.Oikeastaan ensi kertaa elämässä havahduin siihen miltä tuntuu olla hermostollisesti rauhallisemmassa tilassa oli ollessani raskaana. Mikä ihana kiireettömyyden tunne! Pysähtelin hitaasti jaarittelemaan niitä näitä kesken työpäivän ilman tunnetta että jotain tärkeää jää tekemättä.Seuraava avainkokemus hidastamisesta tapahtui tästä muutaman vuoden päästä löytäessäni tieni Janne Kontalan joogakurssille. Olin tehnyt kaikenlaista joogaa pitkään, ja edelliset kokemukset olivat siitä, että kävin lapsen parin tunnin päivähoidon aikana paukuttamassa nopean ja hätäisen astangasarjan.Jannen kurssilla teimme harjoituksen, jossa piti käyttää kymmenen hengitystä jalan ojentamiseen kohti kattoa. Se oli niin kamalaa levottomalle mielelleni, että olisi tehnyt mieli huutaa ja heittää joogablokki ikkunan läpi.Tän työpajan jälkeen lähdin kävellen hakemaan lasta synttäreiltä - ja havaitsin että loputtomaton rönsyilevä ajatusvirta oli hetkeksi tauonnut. Taaperoikäinen lapseni totesi, että ”äiti sä oot tosi hidas”.Se miksi tuntuu tärkeältä työskennellä sekä itseni että asiakkaitteni kanssa hermoston rauhoittamisen eteen, ei tarkoita sitä että pitäisi koko ajan olla hidas - tai edes rauhallinen. Vaan siksi, että olisi keinoja päästä sieltä ylivireydestä halutessaan pois.Se mikä hermostoa rauhoittaa milloinkin vaihtelee. Jos on tosi pahat kierrokset tai tunnetilat päällä, voi joku aggressiivinen treeni olla paikallaan. Joskus taas restoratiivisella tunnilla pötköttely toimii. Joskus meditatiivisen tarkka mutta dynaaminen työskentely on 👍 ... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

6 päivää sitten

Valmistuin osteopaatiksi keväällä 2022. Lopputyöni tein pallean yhteyksistä muuhun kehon toimintaan - ja olen tästä aiheesta postaillutkin tänne instaan. Viimeisen puolen vuoden aikana olen sukeltanut yhä syvemmälle kehon lymfakierron maailmaan ja tutkinut tätä niin osteopatian kuin alipainehoidon keinoin.Pallealla ja lymfakierrolla on läheinen yhteys, josta olen kirjoittanut lopputyössäni:”Pallean liikkeet myös vaikuttavat kehon paineisiin, koska se avustaa nestekiertojärjestelmää. Pallea saa aikaan paineenvaihtelua vatsaontelossa, ja tämä auttaa nestekierron liikettä sisäelinten hiussuonissa. Verenkierto saa pumppauksensa sydämen toiminnasta, mutta lymfakierrolla ei varsinaista pumppua ole. Pallean sanotaankin usein olevan lymfakierron pumppu. Kun pallea liikkuu edestakaisin, se hieroo sisäelimiä ja tehostaa näin aineenvaihduntaa. Tämä lisää nestekiertoa sekä keuhkoissa että vatsan sisäelimissä. Lymfakierto vastaa verenkierron ohella kehon immuunipuolustuksesta, ja pallealla ja hengityksellä onkin iso merkitys nestekierron toiminnassa, immuniteetissa ja tulehdusten parantumisessa.”Lopputyöni löydät kokonaisuudessaan lähteineen sivuillani www.virtapyorre.fi/infoTervetuloa osteopatiaan sekä lymfa- ja hierontahoitoihin Iso-Roballe! ... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

6 päivää sitten

Ohjasin eilen työhyvinvointiin liittyen Joogaa palautumisen tukena -työpajan. Olen ohjannut näitä nyt muutaman vuoden, ja on aina kiinnostavaa nähdä mitä kulloinkin nousee esiin - sekä osallistujien puolelta että omista tunnelmistani.Olen onnellisessa tilanteessa sen suhteen, että omat työni ovat pääasiallisesti hermostoa rauhoittavia. Toki työkuormaa kertyy, jos vapaapäivät jäävät liian harvaan, mutta isoimmat kuormitukset elämässäni liittyvät muualle kuin töihin.Nukun ja lepäilen aika paljon, ja yleensä rentoudun helposti.Jonkin aikaa sitten olin kuitenkin ajautunut olotilaan, jossa tuntui ettei keho pääse maatessa oikein laskeutumaan, vaan pysyy sellaisessa epämukavassa jännityksessä. Edellisestä kerrasta kun olin itse käynyt hoidossa oli kulunut aikaa ja sain varattua ajan luottokollegalle. Kiitos taas rakas @zevenkreeta 🙏❤️Pääsin myös pitkästä aikaa salille, jossa minitreenin jälkeen kävin läpi kaikki hemmottelulaitteet: hierontakoneen, neurosonicin, power plate -tärinälaudan ja sellaisen himmeen lymfarullauskoneen. Tän session jälkeen maate mennessä olo oli kuin toisella planeetalla, jossa painovoima moninkertainen.Tällä viikolla kävin vielä pilateksessa @rootshelsinki ja ihanassa äänimaljahoidossa @lila.eleia.alchemy n luona.Nyt taas löytyy kaistaa, keskittymistä ja rentoutta 🫶Tervetuloa joogailemaan ma ja to klo 11-12.15 Töölöön @rootshelsinki ja hoitohuoneelleni Iso-Roballe!Varaa paikka joogatunnille: www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2#aikataulu/Ajanvaraus hoitoihin: nettivaraus5.ajas.fi/v/8425/?lid=38f725088a31Ja laita viestiä jos haluat lisätietoa Jooga palautumisen tukena -työpajasta. Voi olla työporukalla tai muulle yksityisryhmälle!///Ja laita viestiä jos haluat lisätietoa Jooga palautumisen tukena -työpajasta. Voi olla työporukalla tai muulle yksityisryhmälle!///Kuva 1: @santamalandra n ihana tilaKuva 2: @lila.eleia.alchemy n taikamaljatKuva 3: Vallilan @rootshelsinki after pilates breakfast ... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

2 viikkoa sitten

Maaliskuu alkanut hyvillä joogaviboilla ❤️ Oli kiva ohjata @joogafestivalfi sunnuntaina, maanantaina sain tunnin jälkeen niin lämmintä palautetta että tuli (taas) tippa linssiin ja tänään oli aamupäivätunnilla peräti 15 osallistujaa 🙏Viikko jatkuu joogan merkeissä huomenna ja ylihuomenna Töölössä @rootshelsinki Pe 6.3. klo 17.30-18.30 Afterwork-flow (Töölö)Pe 6.3. klo 19-20.15 Yin (Töölö)La 7.3. klo 9.30-10.30 Slow flow (Töölö)La 7.3. klo 11-12.15 Move & Restore (Töölö)Ma 9.3. klo 11-12.15 Hatha (Töölö)Varaa paikka tunnille: www.rootshki.fi/aikataulu/?location=2#aikataulu/Osa tunneista onkin jo täynnä tai täyttymässä, mutta perjantai-illan yiniin näyttäisi olevan vielä hyvin tilaa. Ihanaa päästä ohjaamaan sitäkin pitkästä aikaa! Ja jos on tilaa enemmän niin hyödynnetään sitä oikein kunnolla 🫶📷 @rootshelsinki ... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

Parempaa oloa osteopatialla, hierontahoidoilla ja joogalla!

VARAA HOITOAIKA TAI JOOGAN YKSITYISTUNTI>>

TILAA UUTISKIRJE

UUTISIA

Parempaa oloa osteopatialla, hierontahoidoilla ja joogalla! VARAA HOITOAIKA TAI JOOGAN YKSITYISTUNTI>>

TILAA UUTISKIRJE

UUTISIA

Parempaa oloa osteopatialla, hierontahoidoilla ja joogalla!

VARAA HOITOAIKA TAI JOOGAN YKSITYISTUNTI>>