Slowjooga – hidasta, rauhoittavaa, vahvistavaa ja yksilölliset tarpeet huomioivaa.

JOOGA

Slowjooga-tunnilla tehdään klassisia asentoja hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi mutta rauhoittaa kehoa ja mieltä.

Tunti alkaa kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenee hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia.

Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja peittoja, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille.

Avoin drop in -tunti Joogakoulu Shantissa (Runeberginkatu 43) maanantaisin klo 11-12.30 ja perjantaisin klo 9-10.30.

Kysy myös yksityistunteja tai yritysjoogaa työpaikallesi!

Drop in -tunti ma 11-12.30 ja pe 9-10.30