Slowjooga – hidasta, rauhoittavaa, vahvistavaa ja yksilölliset tarpeet huomioivaa.

JOOGA

Slowjooga/hatha-tunneillani tehdään klassisia asentoja hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi mutta rauhoittaa kehoa ja mieltä.

Tunti alkaa kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenee hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia.

Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja peittoja, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille.

Avoin drop in -tunti:
Joogakoulu Shantissa
(Runeberginkatu 43) maanantaisin klo 11-12.30. www.jooga.fi

Tuurailen myös muita tunteja Shantissa. Esimerkiksi perjantai-iltaisin hathajoogaa klo 17-18.30 sijaistan noin joka toinen viikko pitkälle syksyyn. Ajankohtaiset tiedot löydät Shantin viikko-ohjalmasta: www.jooga.fi/viikko-ohjelma

Kysy myös yksityistunteja tai yritysjoogaa työpaikallesi!

Joogaworkshopit ja teematunnit löydät täältä>>

Drop in -tunti:
ma 11-12.30 (Shanti)