Slowjooga – hidasta, rauhoittavaa, vahvistavaa ja yksilölliset tarpeet huomioivaa.
JOOGA
Slow flow / hatha-tunneillani joogataan hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi mutta rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Tunti alkaa kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenee hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia.
Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja peittoja, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille.
Avoimet drop in -tunnit:
Hathajooga maanantaisin ja torstaisin klo 11-12.15 Töölön Rootsissa (Museokatu 17).
Ilmoittaudu maanantain tunnille: https://www.rootshki.fi/jooga/#aikataulu
Torstain tunti ei ole Rootsin viikkotunti, vaan mun oma tunti, jonne olet tervetullut kertamaksulla 16 €. Voit laittaa etukäteen viestiä salla@virtapyorre.fi tai ilmestyä vain paikalle. Osoite Museokatu 17.
Yksityis- tai paritunnit
Yksityistunnilla käymme läpi tilannettasi ja toiveitasi. Voimme tehdä myös osteopaattisen tutkimuksen, jolla kartoitetaan esimerkiksi liikeratoja. Harjoitus suunnitellaan näiden pohjalta.
Yksityistunnin voit varata suoraan ajanvarauksestani.
Lisätietoihin voit laittaa esitietoja itsestäsi tai toiveita tunnin suhteen.
Voit myös ottaa yhteyttä salla@virtapyorre.fi / 050 526 3901.
Hinnat:
85 € / 60 min
105 € / 90 min
(Hinnat Iso-Roban hoitohuoneellani.)
Yritystunnit ja -workshopit
Työhyvinvointi ja palautuminen ovat lähellä sydäntäni – ja niihin liittyen järjestän erilaisia tyhöhyvinvointitapahtumia ja -workshopeja.
Esimerkkejä workshopeista:
- Jooga palautumisen tukena – 2,5 tunnin sessio sisältää alustuksen joogan hyödyistä palautumisessa, 1,5 tunnin restoratiivisen harjoituksen sekä keskustelua aiheesta.
- Jooga ja soundhealing- workshopit yhdistävät joogaa ja äänimaljojen rauhoittavaa hoitoa.
Workshop voidaan järjestää työpaikallasi tai muussa omassa tilassasi – tai esimerkiksi kauniilla Rootsin Punavuoren studiolla!
Ota yhteyttä salla@virtapyorre.fi ja räätälöidään sinun työpaikallesi tai ryhmällesi sopiva sessio!
Tulevat avoimet workshopit:
- Joogaklinikka: Jooga ja lympanestekierto su 25.10 klo 11-12.15 Punavuoren Rootsissa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan
Lisää tietoa avoimista joogaworkshopeista ja teematunneista löydät täältä>>
ASIAKASPALAUTTEITA JOOGASTA:
”Kaunis kiitos vielä antoisasta ja elvyttävästä joogasta koko ryhmän ja itseni puolesta.”
”Ihan kuin olisi osteopaatilla käynyt.”
”Sallan joogatunnit ovat selkeitä ja hyviä.”
”Sallan joogaohjaus oli tarkkaa mutta sallivaa.”
Drop in -tunnit:
Ma ja to klo 11-12.15 Töölön Roots