Virtapyörre Oy on hyvinvointi- ja viestintäpalveluita tarjoava yritys.
TILAA UUTISKIRJE
UUTISIA
3 päivää sitten
Osteopatiaopintokuplassa vierähtänyt tämä päivä - ja vielä seuraavat kolme. Aiheena ah niin ihana niska. Jos siis kallonpohjaa kiristää, niska jumittaa tai vaikka kädet puutuilevat, niin vielä joitakin aikoja ensi viikon loppuolelle saatavilla. Aikoja voi tsekkailla: www.virtapyorre.fi ... Lue lisääNäytä vähemmän
4 päivää sitten
”Valmentaja Seikolan mukaan istumme nykyään niin paljon, että kaikki eivät enää osaa käyttää keskivartaloa ja lantiota kunnolla.
Istuessa ihminen on kasassa, jolloin core lyyhistyy, alaselkä ja lonkan koukistajat kiristyvät, mikä näkyy muun muassa kehon huonona ryhtinä.
’Coreen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota, ja sitä kannattaa treenata erikseen.’
Jos yksi coren osa-alue ei toimi, esimerkiksi vinot vatsalihakset, kehon piuhat menevät sekaisin, kun toiset lihakset joutuvat auttamaan ja tekemään toimimattomienkin lihasten työn. Lihasten toimintajärjestys saattaa muuttua tai heikentyä.
Pakarat ja vinot vatsalihakset ovat monesti coren heikko lenkki, Seikola sanoo.”
www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006242945.html ... Lue lisääNäytä vähemmän
1 viikko sitten
Upea luurankoanimaatio 💕 ... Lue lisääNäytä vähemmän
2 viikkoa sitten
Kesällä yksi asiakkaani kertoi minulle noudattavansa ”anna tunti päivässä keholle” -periaatetta. Oli kai jonkun intiaanipäällikön sanoma. Tämä asiakas ei ollut nuori urheilija vaan iäkkäämpi leikkauksesta kuntoutuva henkilö. Ihastuin ajatuksen yksinkertaisuuteen, koska helposti tulee asettaneeksi liian tarkkoja, kunnianhimoisia tai monimutkaisia tavoitteita, jotka sitten jäävät. Oon yrittänyt rennosti noudattaa tätä hyväksyen ettei joka päivä toteudu. Tuntuu että liikuntaan on tullut enemmän iloa, kun ottaa asian niin että ihan sama miten liikkuu, kunhan liikkuu. Aina välillä kokeilla jotain ihan uutta, elvyttää jotain vanhaa harrastusta tai tehdä jotain ”joka ei todellakaan oo oma juttu”. Voi juosta, kävellä, pyöräillä, kiivetä portaita.... Ja huomata, että vaikka joogasta voikin saada paljon enemmän irti, jos tekeekin välillä jotain ihan muuta. #tuntipäivässäkeholle ... Lue lisääNäytä vähemmän
2 viikkoa sitten
”Kivun lisäksi hengitysharjoitukset auttavat paikallistamaan ja tiedostamaan tunteita.
Tunteet ovat hyvin fyysisiä, ja ne voi usein tuntea kehossa, ainakin niiden aiheuttamat kireydet ja jännitykset. Moni sanoo, että vatsa menee kramppiin, kun ahdistaa, mikä heikentää myös hengitystä. Joillain ahdistus tuntuu lapojen välissä.
Kun ottaa hellävaraisen syvän hengityksen käyttöön, voi yrittää tunnustella niitä jännityksiä. Hengityksen avulla jännityksiä voi parhaimmillaan jopa laukaista.
Säännöllinen, päivittänen harjoitus tuo tuloksia.”
www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006226322.html ... Lue lisääNäytä vähemmän