1 päivä sitten
”Breathing is the only vital function that, in spite of independence from your normal consciousness, is nevertheless accesible to your mind. In contrast, you have very little control over your digestive processes or over the beating of the heart, the circulation of your blood, the currents of your nerve energy, the functions of assimilation, secretion etc.
Breathing is different. It will keep going when you’re not aware of it, and at the same time, if you want to take a deep breath you can consciously do so.
What this means is that you have the capacity to bring your conscious intelligence to your breathing, to take more of the life force into your body. Breathing represents your best opportunity to regulate and maximize the all-important vital force in your body and your life. Opportunity and responsibility - you owe it to yourself to breathe well.”
Näin viisaasti on sanonut osteopaatti Robert Fulford kirjassaan Touch of Life.
Hengitän syvään.
Kolmas luokka osteopatiaopintoja takana ihanassa kannustavassa ja rakkaudellisessa porukassa.
Tiukka vuoden loppurutistus edessä, mutta kyllä me siitäkin yhdessä selvitään.
Huomenna maanantaina hengitellään ja hellitellään rankaa taas tuttuun aikaan klo 11 Shantissa tai zoomin kautta.
Miten sulavasti jooga ja osteopatia kohtaavatkaan ❤️ ... Lue lisääNäytä vähemmän
1 viikko sitten
Kaivoin hyllystä Vanda Scaravellin kirjan Awakening the Spine - ja selaillessa osui silmään tämä:
”The human spine is capable of growing in both directions just like a plant. At the end of the day, most people are shorter than in the morning due to the cartilage compression during the day. The asanas help to extend the space between the vertebrae, thus relieving the stress to the spinal cord accumulated during the day’s activities.”
Huomenna maanantaina taas pidennellään, pyöristellään, taivutellaan ja kierretään rankaa joogan merkeissä klo 11-12.30 @joogakoulushanti
Tervetuloa paikan päälle tai zoomin kautta mukaan!
Tänään onnea meille, äideistä syntyneille ❤️🥂🎂 ... Lue lisääNäytä vähemmän
2 viikkoa sitten
Vaikka monessa itsehoitoon liittyvässä asiassa on itselläni vielä tekemistä, niin olen tyytyväinen, että olen saanut pidettyä säännöllisen hoidoissa käymisen osana rutiinejani.
Tänään kävin eräällä osteopatiaopettajallamme Leena Suojasella @leena_smiles - joka onkin aika velho 👍 Taisi olosta päätellen vagushermokin saada osansa 🙏
Posted @withregram • @physioosteogram
THE VAGUS NERVE
⠀
A seemingly never-ending branching nerve that connects most of our major organs to our brain 🧠.
⠀
It’s the longest cranial nerve in our body, one for the right side and one for the left. And is largely responsible for the #mindbody connection for its role as a mediator between thinking and feeling, you know our “gut feeling.”
⠀
The vagus nerve is the “queen” of the parasympathetic nervous system. The “rest and digest” or the #chillout nerve. So the more we do things to activate the #vagus nerve (like deep #breathing), the most we combat the effects of its opposer, the sympathetic nervous system - the “fight or flight”, rushing around, have to do something, #stress releasing one.
⠀
A few other functions of the vagus nerve, just to name a few:
▪️slows your heart rate and respiration.
▪️lowers blood pressure.
▪️helps with calmness and relaxation.
▪️controls involuntary muscles in the digestive system, therefore, aiding digestion.
▪️taste sensation.
▪️movement function for the muscles in the neck responsible for swallowing and speech.
▪️gut-brain communication.
▪️reduces inflammation.
⠀
#Physiotherapy #SportsPhysiotherapy #Osteopathy #LevatorScapulae #Muscle #Anatomy #Pilates #Dr #Treatment #Massage #Yoga #CrossFit #Medicine #Chiropractic #Triggerpoint #Fascia #Headaches #NeckPain #ShoulderPain #Nerve #Neurology #Anatomy #physiology ... Lue lisääNäytä vähemmän
2 viikkoa sitten
Hyvään oloon ja terveyteen pyrkiminen ei katso ikää. Osteopatia sopii hoitomuotona kaikenikäisille, ottaen huomioon yksilön kunnon, elämäntilanteen, terveydentilan ja tavoitteet sekä toiveet. Osteopaatin vastaanotolla saat yksilöllistä, turvallista ja laadukasta hoitoa, vauvasta vaariin!
********************
Vietämme kansainvälistä Osteopatiaviikkoa 2.-8.5.2021. Tiesitkö, että Suomessa osteopaattien koulutus kestää neljä vuotta? Koulutukseen kuuluu erittäin kattavien teoriaopintojen lisäksi runsaasti käytännön harjoittelua, jossa perehdytään laajalti eri ikäisten asiakkaiden hoitoon ja näiden erityistarpeisiin.
Lisää tietoa osteopatiasta löytyy muun muassa:
www.osteopaattiliitto.fi
oialliance.org/
www.who.int/medicines/areas/traditional/BenchmarksforTraininginOsteopathy.pdf?fbclid=IwAR1P-ZljfB...
#IOHW2021 #OIA #osteopathicinternationalalliance #osteopathy #osteopatia #osteopaatti #osteopaattiliitto #osteopatiaviikko #terveys #terveydenhuolto #WHO #liikunta #nordicosteopathicalliance #effo ... Lue lisääNäytä vähemmän
2 viikkoa sitten
"Aktivoi kehoa rauhoittavaa parasympaattista hermostoa pidentämällä uloshengitystä
Neljäs ja viimeinen TIPP-taito on hitaasti hengittäminen.
---
Ryhänen korostaa, että tärkeintä on löytää itselle sopiva hengitystahti.
Olennaista on, että harjoituksen edetessä uloshengitys muuttuu tavallista pidemmäksi, Miikka Häkkinen sanoo. Hän kannustaa pitämään samalla huulia supussa. Harjoitus aktivoi pallealihasta, mikä puolestaan rauhoittaa elimistöä."
www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000007937836.html ... Lue lisääNäytä vähemmän
