2 päivää sitten

”Hetkellinen kiire tai hätätila saa kehon tehoiskuun. Sydämen syke kiihtyy, jotta lihakset saisivat verta mahdollista pakoa tai taistelua varten. Tartuntataudeilta suojaava immuunipuolustuskin tehostuu, jotta selviäisimme tiukasta tilanteesta sairastumatta.

Jos stressi jatkuu pitkään, taisteluun vahvistava järjestelmä alkaa kääntyä ihmistä vastaan. Kortisolitasot alkavat heilahdella, eikä stressihormonijärjestelmä enää reagoi normaalisti.

Elimistön joustamiskyky heikkenee – aivan samalla tavalla kuin käy kuminauhalle, jota on venytetty liikaa.

Ihminen väsyy, sillä uupumus on energiakriisi. Kukaan ei pysty juoksemaan maratonia pikajuoksuvauhtia. Tehtävä, jonka pystyi ennen pinnistämään valmiiksi viidessä tunnissa, viekin jo 8 – 9 tuntia. Työpäivien venyminen syö voimia ja alkaa nakertaa jo itsetuntoakin. Minusta ei ole tähän. Olen väärällä alalla. En osaa mitään, ja kohta sen huomaavat kaikki.”

yle.fi/aihe/artikkeli/2019/12/10/aivot-ovat-viisaat-ne-ajavat-itsensa-burnoutiin-jos-stressi-jatk... ... Lue lisääNäytä vähemmän

1 viikko sitten

Psoaksen ja pallean yhteys on ollut ihan ykköskiinnostukseni kohteita viime aikoina. Tässäpä hyvä lyhyt esitys aiheesta 👍

”Walking and breathing are intimately connected through the psoas muscle and the diaphragm muscle. The psoas major is the main muscle of walking, it connects the spine to the legs.” ... Lue lisääNäytä vähemmän

2 viikkoa sitten

Magneettikuvat ovat usein turhankin kiven alla, mutta tässä jutussa paljon hyviä pointteja, joista viime viikonlopun osteopatiaopinnoissakin käytiin keskustelua - ei tehdä terveistä sairaita ja kiinnitetään huomiota myös siihen mikä kehossa toimii.

”Magneettikuva on mitä mainioin lääketieteen apuväline. Melkein liiankin tehokas, sillä se näyttää meille itsestämme sellaista, mitä ei välttämättä ole terveellistä tietää.

Kuvissa näkyvät esimerkiksi erilaiset selkärangan välilevyjen muutokset, olkapään kiertäjäkalvosimen repeämät ja nivelrikon poikaset. Ennen ajateltiin, että tällaiset löydökset merkitsevät tautia tai vammaa, joka pitäisi hoitaa. Nyttemmin on käynyt ilmi, että ihmiskeho vilisee poikkeamia, joista ei välttämättä koidu mitään vaivaa.” ... Lue lisääNäytä vähemmän

2 viikkoa sitten

Vielä toinen palleajuttu tähän aamuun 😊

”Newellin mukaan hengityslihasten rentouttamista kannattaa opetella.

– Huolellinen palleahengitys pumppaa laskimoverta alaraajoista kohti sydäntä, se pitää huolta ruoansulatuksesta ja hieroo sisäelimiä, hän luettelee hyötyjä.” ... Lue lisääNäytä vähemmän