3 päivää sitten

”Lihasjumeissa ja -kiputiloissa on harvoin kyse vain yhden lihasryhmän heikkoudesta. Kehon tasapainoon ja toiminnallisuuteen vaikuttavat kuitenkin kaikki lihasryhmät jalkateristä niskaan asti.

’Iso osa liikuntavammoistakin syntyy nilkan ja akillesjänteen ympärille. Niitä voi estää vahvistamalla pohjelihaksia’, sanoo fysioterapeutti Riikka Ilmivalta.

Pelkkä venyttely ei riitä vammojen ehkäisyyn, vaan lihasvoimaharjoittelusta näyttää olevan suurta hyötyä.” ... Lue lisääNäytä vähemmän

4 päivää sitten

Tässä jutussa monta hyvää ja tärkeää pointtia, joita pyrin joogatunneillani huomioimaan. Kannattaa siis ehdottomasti lukea.

Tämä kuitenkin särähti pahasti korvaan: ”Joissain lajeissa, kuten joogassa tai baletissa, yliliikkuvuudesta on etua, kun voi taipua hankaliinkin asentoihin.”

Argh. Jokainen voi toki kaikin mokomin joogata ”taipuakseen hankaliin asentoihin”, mutta viikosta toiseen harmittaa, kuinka moni tosiaan näkee tämän puolen päällimmäisenä joogassa. Tällaiset tokaisut muuten ansiokkaassa jutussa eivät kyllä auta muuttamaan käsitystä 😣 ... Lue lisääNäytä vähemmän

1 viikko sitten

"Having an attitude of gratitude changes the molecular structure of the brain, keeps gray matter functioning, and makes us healthier and happier. When you feel happiness, the central nervous system is affected. You are more peaceful, less reactive and less resistant. Now that’s a really cool way of taking care of your well-being."

www.collective-evolution.com/2019/02/14/scientists-show-how-gratitude-literally-alters-the-human-... ... Lue lisääNäytä vähemmän

2 viikkoa sitten

Työuupumuksesta tulee puhuttua paljon asiakkaiden kanssa.

”Omat mahdolliset oireet ja tuntemukset laitetaan syrjemmälle. Ne voivat olla väsymystä ja muistivaikeuksia tai tunteiden hallinnan menettämistä. Henkilö voi yhtäkkiä reagoida voimakkaan tunnepitoisesti, mikä ei hänelle muuten olisi tyypillistä.”

www.hs.fi/kotimaa/art-2000006265763.html?fbclid=IwAR2tG1CjMpFQ7_c7RpJLevTSxeoa7FayzjfZO5yxnLt3Vlm... ... Lue lisääNäytä vähemmän