3 päivää sitten

"Kipu saa alkunsa useimmiten tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista. Mutta kun kipu kroonistuu, syynä on usein se, että keskushermoston ja aivojen toiminta muuttuu, Luomajoki sanoo.

'Hermojärjestelmä ja aivot ovat uskomaton oppimiskone. Kun toistamme tarpeeksi vaikkapa laulua tai tanssiaskeleita, hermoverkosto oppii ne ulkoa. Pian toimet sujuvat automaattisesti ja ajattelematta.'

Laulu saattaa alkaa soida päässä itsestään.

'Monilla on tällaisia ammattilaisten istuttamia ajatusviruksia, eli negatiivisia ajatusmalleja.'

Näin käy Luomajoen mukaan myös tunteille ja ajatuksille, joita toistelemme itsellemme. Mitä enemmän ajatusta toistaa, sitä helpommin hermoverkosto syttyy ja automatisoituu.

Luomajoki ottaa esimerkiksi potilaan, jolle on vastaanotolla sanottu: 'Selkäsi on ihan sökö.' Potilaalle ei ole sanottu, että voit olla rauhassa, selkäsi saadaan kuntoon – kuten lähes aina tapahtuu.

Potilas pelästyy ja ajattelee jatkuvasti 'selkäni on sökö ja olen raihnainen ja tuohonkin kohtaan sattuu.'

Näin hän vahvistaa selkäkivun oppimista ja pahentaa kivun tunnetta. Kyseessä on siis noseboilmiö, eli oletus voinnin huononemisesta toteuttaa itse itsensä.

'Monilla on tällaisia ammattilaisten istuttamia ajatusviruksia, eli negatiivisia ajatusmalleja.'

Pahimmillaan pelko on katastrofisointia, eli pahimman pelkäämistä, liioittelua ja toivottomuutta. Katastrofisointi saa kehon erittämään hormoneita, jotka herkistävät keskushermostoa kivulle.

'Jos vielä varoo pelon takia fyysistä liikkumista, kierre usein pahenee. Kivun kannalta olisi parempi toimia päinvastoin: yrittää nähdä positiivisia puolia ja liikkua niin paljon kuin mahdollista.'"

www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006513807.html ... Lue lisääNäytä vähemmän

1 viikko sitten

Hyvä ja perusteellinen artikkeli joogafilosofisista kysymyksistä.

”Niin kuin kirjan alussa sanon, en oikeastaan ota kantaa siihen, mikä on aitoa joogaa. Mielestäni on selvää, että mikään nykyään länsimaissa tai suuressa osassa Intiaakaan harjoitettu jooga ei vastaa sitä, mitä muinaisessa Intiassa joogalla on tarkoitettu. Maailma joogan ympärillä on muuttunut, ihmisten käsitys itsestään ja maailmasta on muuttunut, joten joogaakaan ei ole mahdollista harjoittaa samalla tavalla.

– Mutta jos mietimme, mitä joogalla vanhimmissa tunnetuissa lähteissä tarkoitetaan, eli kaikkia menetelmiä, joilla ihminen voi saavuttaa kokemuksellista tietoa todellisuuden perimmäisestä olemuksesta, niin uskoisin, että jotkut joogamuodot pyrkivät edelleen tällaiseen päämäärään.

– En mielelläni tee erottelua aidon ja ei-aidon joogan välille, vaan ennemmin sanon, että joogalla voidaan pyrkiä monenlaisiin päämääriin, ja että perinteisin päämäärä on metafyysisen tiedon tavoittelu.”

kulttuuritoimitus.fi/artikkelit/filosofia/joogan-puu-kasvaa-ylosalaisin-joogafilosofia-on-tietois... ... Lue lisääNäytä vähemmän

2 viikkoa sitten

"Kun vaikeat tunteet vyöryvät yön pimeinä tunteina hänen päälleen, hän ei yritä torjua niitä mielestään vaan päinvastoin pysähtyy kuuntelemaan ja havainnoimaan niitä.

'Pelosta ei tarvitse päästä eroon. Sitä ei tarvitse kontrolloida, sen voi vain antaa olla. Pelolla on sama logiikka kuin surulla: kun sitä vastaan ei taistele, se vähenee luonnonmukaisesti', hän sanoo.

Simulan mukaan on tärkeää pyrkiä tunnistamaan ja hyväksymään kaikki itsessä heräävät tunteet ja ajatukset.

Se ei ole välttämättä helppoa, sillä lapsia opetetaan yhä pienestä pitäen piilottamaan ja kieltämään varsinkin kielteiset tunteensa. Työpaikoilla niiden näyttäminen tulkitaan usein heikkouden merkiksi.

Mutta jos pelon tai minkä tahansa muunkin vaikean tunteen yrittää torjua sysäämällä sen syrjään, se puskee väkipakolla takaisin.

'Näin opimme nujertamaan vapauttamme tuntea, siis vapautemme', Simula kirjoittaa toukokuussa ilmestyneessä kirjassaan Miten kohdata vihaa ja ilkeyttä – keinot vaikeisiin tilanteisiin.

Ja kuitenkin juuri vapaus omiin tunteisiin on Simulan mukaan kaikilla oleva voimavara, jonka voi ottaa avuksi, kun kokee epäreilua kohtelua ja ilkeyttä elämässään."

www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006506637.html ... Lue lisääNäytä vähemmän