Virtapyörre Oy on hyvinvointi- ja viestintäpalveluita tarjoava yritys.

VARAA HOITOAIKA TAI JOOGAN YKSITYISTUNTI>>

TILAA UUTISKIRJE

UUTISIA

2 päivää sitten

Vaihdellaan asentoa!

Posted @withregram • @myfootfunction

Let’s talk sitting!

Sedentary positions are the number 1 cause in dysfunction from your feet to your head. For the past year this has greatly increased with so many of us working from home & moving less.

The image displays 2 common seated positions, which if done too often will create malalignment in your body. This term simply put suggests there is a difference from the left side of your body to the right. More often than not this is caused by modern habits such as driving, standing on hard surfaces where you shift weight from one hip to the other, sports such as tennis, sitting for long periods & much more.

In the image displayed you can imagine over time how this will create imbalance in your overall body which will affect healthy, functional movement.

Overcoming this is fairly simple; introduce a variation of movements into your daily life. Change your work space so you can work sat on the floor, sat on your shins, sat in a 90/90, squatting & other complex movements.

Do not switch completely to standing as this position is not the answer. Your body craves regular movement & standing all day is not recommended.

Begin by introducing just 30 mins of your working day in positions you have never tried before. Each week add an additional 5 minutes & eventually a larger percentage of your day will be in a number of beneficial positions for your feet, knees, hips & back.

A large part of being able to do this with ease falls to the health of your feet!

Image: A typical malalignment-related decrease of hip external rotation and adduction. As you begin to reduce this mobility the body will favour positions such as the ones show.
... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

4 päivää sitten

Olin alkuvaiheessa urheiluhierojaopintojani, kun opettajaamme tuurasi eräs osteopaatti.

Katselin hänen käsiään hänen näyttäessään jotain hierontaotetta - ja tiesin sinä hetkenä että jatkan opintojani osteopaatiksi.

Tämä on ollut yksi elämäni hyvin muistettavista ja hetkessä tapahtuneista päätöksistä. Ehkä käteni tekivät sen valinnan.

Tiesin myös että hierontakoulusta en tulisi saamaan vastausta kaikkiin mieltäni askarruttaviin kysymyksiin.

Tie tuntui selvältä, vaikka en tällöin ollut ikinä käynyt osteopaattisessa hoidossa.

Aloitin osteopatian opintoni vuonna 2018, enkä ole katunut hetkeäkään, vaikka matkaan on jo mahtunut paljon itkua, riittämättömyyden tunnetta ja turhautumista.

Onneksi enemmän kuitenkin iloa, innostusta ja inspiraatiota.

Osteopatiaa on vaikea selittää ilman, että sanoo jotain melko ympäripyöreää, kuten että se auttaa kehon omia parantumismekanismeja toimimaan.

Tämä olen kuitenkin usein omakohtaisesti kokenutkin - sekä hoitajana että hoidettavana. Hoidon vaikutukset voi tuntea kehossaan erilaisina prosesseina useita päiviä.

Yhä itseänikin hoidettavana ollessani yllättää kuinka kevyen tuntuiseksi käsittelyllä voi olla niin isoja vaikutuksia.

Kokemukset osteopatiasta voivat olla hyvin erilaisia, koska tekniikoita on laaja skaala, joista kukin tekijä suuntautuu niihin, jotka tuntuvat omimmalta.

Osa tekniikoista muistuttaa mobilisoivaa hierontaa, osa on suoraviivaisia manipulointia ja osa hyvin kevyen tuntuista käsittelyä.

Jos olet joskus käynyt osteopaatilla saamatta apua, niin suosittelen käymään vielä toisella - kaikilla on omat juttunsa!

Vaikka osteopatia voi tuntua taianomaiseltakin, perustuu se vankkaan ja perusteelliseen anatomian ja fysiologisiin tuntemukseen.

Tämä siinä onkin parasta. Opiskellessa se ruokkii analyyttista, jopa vähän insinöörimäistä, mieltäni - ja on samalla hyvin intuitiivista ja ihmeellistä!

Monien tuki- ja liikuntaelinvaivojen lisäksi osteopatiasta saa hyvin apua hermostollisiin ja stressiperäisiin vaivoihin - ja tukea elämän prosesseihin.

Ajanvarauksen osteopatiaan opiskelijatyönä löydät: www.virtapyorre.fi

Seuraavat vapaat ajat sunnuntaina, maanantaina ja keskiviikkona @joogakoulushanti
... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

6 päivää sitten

Työpaikkanäkymä huhtikuussa 2021.

Superkiitollinen kaikista töistä näinä aikoina. Erityisesti just nyt siitä, että sain ohjata uudelle porukalle työpaikkajoogaa äsken. Zoomin kautta toki.

Jos sunkin työpaikalla tai kaveriporukassa olisi kiinnostusta Zoomin kautta tapahtuvaan osteopaattisesti maustettuun joogaan, niin ota yhteyttä ja jutellaan lisää!

Myös yksilöohjauksia teen mielelläni.

Tunneillani tehdään klassisia asentoja hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi mutta rauhoittaa kehoa ja mieltä.

Tuntini alkavat kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenevät hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia.

Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, kuten blokkeja, vöitä ja peittoja, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tuntini sopivat kaikille, myös aloittelijoille.

Teen mielelläni myös eri teemoihin liittyviä tunteja.

Mut saa kiinni sähköpostitse, puhelimitse tai ig/fb-viesteillä: salla@virtapyorre.fi / 050 526 3901

#jooga #slowyoga #slowflow #hathajooga #yinjooga #hieronta #shiatsu #joogahieronta #osteopatia
... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

1 viikko sitten

Kun olin opiskellut shiatsua ja joogahierontaa ja tehnyt näitä aikani, tuli tunne että on aika hankkia ”virallinen” hierojakoulutus - ja saada sitä kautta lisää tietoa anatomiasta, fysiologiasta, erilaisista tuki- ja liikuntaelinten vaivoista ja siitä miten nämä tulisi huomioida hieronnassa.

Tällä kertaa opiskelumotivaationi lähti enemmän tällaisista käytännöllisistä syistä.

Lähdin Hieronta-Akatemiaan aika neutraalien odotuksin, mutta innostuin opiskelusta enemmän kuin olisin uskonutkaan.

Valmistuin urheiluhierojaksi vuonna 2017 ja olen Valviran hyväksymä koulutettu hieroja.

Hieronnassani yhdistyvät klassinen ja urheiluhieronta kaikkeen muuhun opiskelemaani. Hyödynnän eri tekniikoita ja tietojani asiakkaan tarpeiden mukaan. Käytän hierontaöljynä laadukkaita ja ihoa helliviä tuotteita.

Kuvan turkoosi vesi liittyy siihen, että erityisen paljon tätä ”perushierontaa” olen tehnyt Hangon Regatta Spassa, jossa työskentelen silloin tällöin.

Vaikka hierontakouluvuosi oli antoisa, niin jäi siitä oppimisen ja tiedon jano, joka jatkuu varmaankin koko elämän. Siitä myöhemmin lisää.

Hierontaan ja muihin hoitoihin löydät ajanvarauksen www.virtapyorre.fi

#hieronta #klassinenhieronta #urheiluhieronta
... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa

1 viikko sitten

No niin. Eka pelkästään Zoomissa pitämäni ohjaus takana!

Olen jotenkin onnistunut välttämään tätä yli vuoden. Vuosi sitten oli lapsen etäkoulut ja muut hässäkät, niin jätin suosiolla omat tuntini tauolle pariksi kuukaudeksi.

Syksyn ja alkuvuoden aikana olen sopeutunut siihen, että lähitunnit myös zoomataan.

Samassa tilassa tapahtuvan tiedon perusteella olen kuitenkin tähän asti ohjannut ja rytmittänyt tuntia.

Nyt ohjasin ensimmäistä kertaa omalle kuvalleni ja 16 mustalle ruudulle.

En yleensä jännitä opetusta, mutta nyt kyllä alkuun jännitti! Kyllä se siitä sitten hellittikin rakkaan ja tutun aiheen parissa.

Mutta lämmin olo tuli kyllä osallistujamäärästä!

Kiitos teille kaikille 🙏

Mun parin luottotyypin mukaan hyvin meni. Ja yksi ensi kertaa mun tunnilla ollut kehui selkeäksi.

”Start where you are. Use what you have. Do what you can.”

Sopii tähänkin.

Kelit Helsingissä myös oikein otolliset kotijoogalle.

Zoomaillen kesää kohti!

Seuraavat tuntini @joogakoulushanti
Su 11-12.30 Joogapilates
Ma 11-12.30 Hathajooga

Pääsy Holvin kautta: www.holvi.com/shop/JoogakouluShanti

Yksittäinen tunti 10 € / viikkopassitarjous 19 €

Hoidot pyörivät normaalisti. Tällekin viikolle vielä jokunen aika.

Linkki ajanvaraukseen www.virtapyorre.fi
... Lue lisääNäytä vähemmän

Näytä Facebookissa